علت ریزش مو در زنان؛ ۹ دلیل شایع و راه درمان هرکدام
علت ریزش مو در زنان؛ ۹ دلیل شایع و راه درمان هرکدام
پنج‌شنبه، ۵ شهریور ۱۴۰۵
علت ریزش مو در زنان معمولاً یک چیز نیست؛ ترکیبی از کمبودهای تغذیه‌ای، تغییرات هورمونی، استرس و گاهی بیماری‌های زمینه‌ای است و برای همین درمانش هم وقتی جواب می‌دهد که اول علت را پیدا کنیم. در این راهنما ۹ علت شایع ریزش موی خانم‌ها را به‌زبان ساده مرور می‌کنیم، می‌گوییم هرکدام چه نشانه‌ای دارد و برای هرکدام چه باید کرد.
اول بدانیم: چه مقدار ریزش طبیعی است؟
ریزش روزانه‌ی ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو کاملاً طبیعی است و نگران‌کننده نیست. آنچه باید جدی گرفت، ریزش بیشتر از این مقدار برای چند هفته‌ی متوالی، نازک‌شدن تدریجی تارها، گشادشدن فرق سر یا کم‌پشت‌شدن شقیقه‌هاست. اگر یکی از این نشانه‌ها را می‌بینی، سراغ علت‌ها برو.
۱. کم‌خونی و کمبود آهن (شایع‌ترین علت در خانم‌ها)
کمبود آهن به‌دلیل قاعدگی، بارداری یا تغذیه‌ی ناکافی، شایع‌ترین علت ریزش موی زنان است. مو برای رشد به اکسیژن نیاز دارد و کمبود آهن این چرخه را مختل می‌کند. نشانه‌های همراه: خستگی، رنگ‌پریدگی، سرگیجه و ضعف ناخن‌ها. چه باید کرد: آزمایش فریتین و آهن خون بده؛ در صورت کمبود، مکمل آهن مثل آهن سولگار یا فروگلوبین ب۱۲ با نظر پزشک کمک‌کننده است.
۲. کمبود ویتامین D
ویتامین D در چرخه‌ی رشد فولیکول مو نقش دارد و کمبود آن در ایران بسیار شایع است. نشانه‌های همراه: خستگی، درد عضلات و استخوان، افسردگی فصلی. چه باید کرد: سطح ویتامین D را اندازه بگیر و در صورت نیاز از مکملی مثل ویتامین D3 استفاده کن.
۳. اختلالات هورمونی و تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS)
افزایش هورمون‌های آندروژن در سندرم تخمدان پلی‌کیستیک باعث نازک‌شدن مو در فرق سر و بالای پیشانی می‌شود. نشانه‌های همراه: قاعدگی نامنظم، آکنه، پرمویی صورت، افزایش وزن. چه باید کرد: حتماً به متخصص زنان یا غدد مراجعه کن؛ درمان ریزش بدون کنترل هورمون نتیجه نمی‌دهد.
۴. مشکلات تیروئید
هم کم‌کاری و هم پرکاری تیروئید ریزش موی منتشر ایجاد می‌کنند. نشانه‌های همراه: تغییر وزن بی‌دلیل، سرمازدگی یا گرمازدگی، خستگی، تغییر خلق. چه باید کرد: آزمایش TSH بده؛ با تنظیم تیروئید، مو معمولاً طی چند ماه برمی‌گردد.
۵. ریزش بعد از زایمان
افت ناگهانی استروژن بعد از زایمان باعث ریزش زیاد در ماه‌های دوم تا ششم می‌شود. خبر خوب اینکه این ریزش معمولاً موقتی است و خودبه‌خود بهبود می‌یابد. راهنمای کامل: ریزش مو بعد از زایمان.
۶. استرس و شوک‌های جسمی (تلوژن افلوویوم)
استرس شدید، جراحی، بیماری، تب بالا یا رژیم سخت می‌تواند بخش زیادی از موها را وارد فاز ریزش کند؛ جالب اینکه ریزش معمولاً ۲ تا ۳ ماه بعد از آن اتفاق خودش را نشان می‌دهد. چه باید کرد: مدیریت استرس، خواب کافی و تغذیه‌ی مناسب؛ این نوع ریزش معمولاً برگشت‌پذیر است. بیشتر بخوان: استرس و ریزش مو.
۷. رژیم‌های سخت و کمبود پروتئین
کاهش وزن سریع و رژیم‌های بسیار کم‌کالری، بدن را از پروتئین، روی و بیوتین محروم می‌کند و مو اولین جایی است که آسیب می‌بیند. چه باید کرد: پروتئین کافی مصرف کن و در صورت نیاز از مکمل‌های تقویتی مو کمک بگیر. بیشتر بخوان: تغذیه و ریزش مو.
۸. ریزش ارثی (آلوپسی آندروژنتیک زنانه)
در این نوع، مو به‌جای ریزش دسته‌جمعی، به‌تدریج نازک می‌شود و فرق سر گشادتر به‌نظر می‌رسد؛ سابقه‌ی خانوادگی معمولاً وجود دارد. چه باید کرد: درمان‌های تخصصی مثل مکمل نورکرین زنانه یا درمان موضعی با نظر پزشک، و شروع هرچه زودتر، نتیجه‌ی بهتری می‌دهد.
۹. آسیب‌های فیزیکی و شیمیایی مو
بستن محکم مو، اکستنشن، دکلره، اتو و سشوار داغ باعث شکستگی و ریزش مکانیکی می‌شوند. چه باید کرد: حرارت را کم کن، از محصولات ملایم استفاده کن و به مو زمان ترمیم بده.
پس بالاخره چه کار کنیم؟ یک مسیر ساده
۱) آزمایش بده: آهن و فریتین، ویتامین D، TSH (تیروئید).
۲) کمبودها را جبران کن.
۳) اگر نشانه‌ی هورمونی داری، به پزشک مراجعه کن.
۴) در کنارش یک مکمل تخصصی مو مثل فیتوسیان یا نورکرین زنانه را برای یک دوره‌ی کامل استفاده کن.
۵) صبور باش؛ چرخه‌ی رشد مو کند است و نتیجه معمولاً بعد از ۳ تا ۶ ماه دیده می‌شود. راهنمای کامل انتخاب محصول: درمان ریزش مو.
چه زمانی حتماً به پزشک مراجعه کنیم؟
اگر ریزش ناگهانی و شدید است، اگر لکه‌های طاسی سکه‌ای دیده می‌شود، اگر همراه با پرمویی صورت یا قاعدگی نامنظم است، یا اگر پوست سر قرمز، دردناک و ملتهب شده، خوددرمانی نکن و حتماً به پزشک مراجعه کن.
جمع‌بندی
علت ریزش مو در زنان اغلب قابل‌شناسایی و قابل‌درمان است: کم‌خونی، کمبود ویتامین D، مسائل هورمونی، تیروئید و استرس در صدر فهرست‌اند. اول علت را پیدا کن، کمبود را جبران کن و بعد سراغ مکمل و درمان موضعی برو. اگر در انتخاب محصول مناسب تردید داری، کارشناسان فروشگاه توک بر اساس شرایط تو راهنمایی‌ات می‌کنند.