ریزش مو بعد از زایمان؛ چرا اتفاق میافتد و چگونه آن را متوقف کنیم؟
ریزش مو بعد از زایمان؛ چرا اتفاق میافتد و چگونه آن را متوقف کنیم؟
یکشنبه، ۱۴ تیر ۱۴۰۵
تولد فرزند یکی از زیباترین اتفاقهای زندگی است، اما بسیاری از مادران چند ماه پس از زایمان با یک نگرانی رایج روبهرو میشوند: ریزش مو. اگر شما هم بعد از زایمان متوجه شدهاید که موهایتان بیشتر از حد معمول میریزد، بدانید که تنها نیستید و این وضعیت در اغلب موارد کاملاً طبیعی و موقتی است. در این مقاله توضیح میدهیم چرا این ریزش رخ میدهد، چه زمانی بهتر میشود و چطور میتوانید آن را کاهش دهید.
ریزش مو بعد از زایمان چیست؟
به ریزش موی پس از زایمان در اصطلاح پزشکی «تلوژن افلوویوم» گفته میشود. این یک نوع ریزش موقتی است که به دلیل تغییرات شدید هورمونی بدن پس از بارداری رخ میدهد و معمولاً خودبهخود بهبود پیدا میکند.
چرا بعد از زایمان مو میریزد؟
در دوران بارداری، سطح بالای هورمون استروژن باعث میشود موها در فاز رشد باقی بمانند و کمتر بریزند؛ به همین دلیل بسیاری از خانمها در بارداری موهایی پرپشتتر دارند. پس از زایمان، سطح استروژن بهسرعت افت میکند و موهایی که در این مدت نریخته بودند، همگی با هم وارد فاز ریزش میشوند. نتیجه، ریزش دستهجمعی و محسوس مو در عرض چند ماه است.
این ریزش چه زمانی شروع و کی تمام میشود؟
ریزش مو معمولاً از حدود دو تا چهار ماه پس از زایمان شروع میشود و ممکن است چند ماه ادامه داشته باشد. خبر خوب این است که در بیشتر خانمها موها تا حدود شش ماه تا یک سال پس از زایمان به حالت طبیعی برمیگردند و رشد دوباره آغاز میشود.
آیا ریزش مو بعد از زایمان طبیعی است؟
بله، در اغلب موارد این ریزش کاملاً طبیعی است و جای نگرانی ندارد. با این حال، اگر ریزش بیش از حد شدید بود، بیشتر از یک سال ادامه داشت یا با علائم دیگری مثل خستگی شدید همراه بود، بهتر است به پزشک مراجعه کنید؛ چون گاهی کمبود آهن، کمخونی یا مشکلات تیروئید هم میتوانند عامل ریزش باشند.
چطور ریزش مو بعد از زایمان را کاهش دهیم؟
اگرچه نمیتوان جلوی این روند طبیعی را کاملاً گرفت، اما با چند اقدام ساده میتوانید ریزش را کم کرده و به رشد دوبارهی مو کمک کنید:
تغذیهی مناسب و مکملها
بدن مادر پس از زایمان به مواد مغذی بیشتری نیاز دارد. مصرف کافی پروتئین، آهن، بیوتین، روی و ویتامینهای گروه B به سلامت مو کمک میکند. در کنار یک رژیم غذایی مناسب، استفاده از مکملهای تخصصی تقویت مو میتواند روند بهبود را سریعتر کند.
مراقبت ملایم از مو
از بستن محکم مو، سشوار داغ و اتو خودداری کنید. موها را بهآرامی شانه بزنید و از شامپوهای ملایم استفاده کنید تا فشار کمتری به ریشهها وارد شود.
مدیریت استرس و خواب
خستگی و کمخوابی دوران نوزادی میتواند ریزش مو را تشدید کند. تا حد ممکن استراحت کنید و برای مدیریت استرس از اطرافیان کمک بگیرید.
نقش مکملهای تخصصی در بازگرداندن موها
یکی از مؤثرترین راهها برای کمک به چرخهی طبیعی رشد مو در این دوران، استفاده از مکملهای تخصصی است. برای مثال قرص نوروکرین زنانه با ترکیب پروتئین دریایی Marilex، بیوتین و سیلیکا بهطور اختصاصی برای کمک به کاهش ریزش مو و حفظ چرخهی رشد طبیعی مو در بانوان طراحی شده است.مکمل اورتومول (Orthomol Hair Intense) ساخت آلمان نیز با ترکیب کامل بیوتین، روی، سلنیوم، مس و عصاره ارزن، از تغذیه و تقویت فولیکولهای مو پشتیبانی میکند. همچنین قرص پریورین با بیوتین و السیستین گزینهی مناسب دیگری برای تقویت مو از داخل بدن است. توجه داشته باشید که این مکملها معمولاً باید حداقل چند ماه و بهطور منظم مصرف شوند تا نتیجه دیده شود.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
اگر ریزش مو بیش از یک سال ادامه داشت، بهصورت لکهای و موضعی بود، یا همراه با علائمی مثل خستگی مفرط، ریزش ابرو یا تغییرات پوستی بود، حتماً با پزشک یا متخصص پوست و مو مشورت کنید تا علت اصلی بررسی شود.
سوالات متداول درباره ریزش مو بعد از زایمان
آیا ریزش مو بعد از زایمان در دوران شیردهی بدتر میشود؟
شیردهی بهخودیخود عامل ریزش نیست؛ عامل اصلی همان افت هورمونی پس از زایمان است. اما تغذیهی ناکافی در دوران شیردهی میتواند وضعیت مو را بدتر کند.
آیا موها دوباره رشد میکنند؟
بله، در بیشتر موارد موها طی شش ماه تا یک سال به حالت طبیعی برمیگردند.
مصرف مکمل در دوران شیردهی بیخطر است؟
بهتر است پیش از مصرف هر مکملی در دوران بارداری یا شیردهی با پزشک خود مشورت کنید.
جمعبندی
ریزش مو بعد از زایمان یک واکنش طبیعی بدن به تغییرات هورمونی است و در بیشتر موارد موقتی است. با تغذیهی مناسب، مراقبت ملایم از مو، مدیریت استرس و استفاده از مکملهای تخصصی تقویت مو میتوانید این دوران را راحتتر پشت سر بگذارید و به بازگشت موهایتان کمک کنید.