امگا ۳ روغن ماهی ناو فودز NOW Foods Omega-3 حاوی ۱۸۰ EPA و ۱۲۰ DHA
امگا ۳ ناو فودز یکی از شناخته‌شده‌ترین مکمل‌های روغن ماهی در دنیاست و دلیل محبوبیتش ترکیبی از سه چیز است: کیفیت استاندارد، قیمت منطقی و شفافیت در میزان مواد مؤثر. برخلاف بسیاری از مکمل‌هایی که فقط «روغن ماهی» روی بسته‌شان نوشته شده، اینجا دقیقاً مشخص است در هر سافت‌ژل چقدر EPA و چقدر DHA وجود دارد؛ و همین عدد است که تعیین می‌کند مکمل مؤثر است یا نه.
امگا ۳ ناو فودز چه تفاوتی با بقیه دارد؟
مهم‌ترین ویژگی این محصول، فرآیند تقطیر مولکولی است. روغن ماهی از بافت ماهی استخراج می‌شود و ماهی در طبیعت در معرض فلزات سنگین، جیوه، PCB و دیوکسین قرار دارد. تقطیر مولکولی روشی است که این آلاینده‌ها را از روغن جدا می‌کند. ناو فودز اعلام می‌کند محصولش از نظر این آلاینده‌ها تست شده و در محدوده‌ی ایمن است؛ نکته‌ای که در مکمل‌های ارزان‌قیمت معمولاً تضمینی برایش وجود ندارد و چون روغن ماهی را ماه‌ها مصرف می‌کنید، اهمیت پیدا می‌کند.
EPA و DHA یعنی چه و چرا عددشان مهم است؟
امگا ۳ یک ماده‌ی واحد نیست؛ خانواده‌ای از اسیدهای چرب است که دو عضو مهمش EPA و DHA هستند. EPA بیشتر روی التهاب و سلامت قلب و عروق کار می‌کند و DHA جزء ساختاری مغز و شبکیه‌ی چشم است. وقتی روی بسته‌ای نوشته شده «۱۰۰۰ میلی‌گرم روغن ماهی»، این عدد وزن کل روغن است، نه مقدار ماده‌ی مؤثر. در این محصول هر سافت‌ژل ۱۰۰۰ میلی‌گرم روغن ماهی دارد که از آن ۱۸۰ میلی‌گرم EPA و ۱۲۰ میلی‌گرم DHA است. وقتی دو مکمل را مقایسه می‌کنید، همین دو عدد را کنار هم بگذارید، نه وزن کل روغن را.
امگا ۳ و ریزش مو؛ ارتباط واقعی چیست؟
امگا ۳ داروی ضد ریزش نیست و این را باید صادقانه گفت. اما نقشی غیرمستقیم و مهم دارد: اسیدهای چرب امگا ۳ به حفظ رطوبت پوست سر کمک می‌کنند، التهاب را که یکی از عوامل تشدید ریزش است کاهش می‌دهند و به سلامت فولیکول مو کمک می‌کنند. در عمل، مصرف منظم امگا ۳ معمولاً خودش را به‌صورت موی براق‌تر، پوست سر کم‌خشکی‌تر و ناخن مقاوم‌تر نشان می‌دهد. اگر ریزش فعال دارید، امگا ۳ را به‌عنوان مکمل کنار درمان اصلی ببینید، نه جایگزین آن.
طرز مصرف امگا ۳ ناو فودز
مقدار پیشنهادی سازنده دو سافت‌ژل در روز، همراه غذا است. مصرف همراه وعده‌ی غذایی دو مزیت دارد: جذب بهتر، چون امگا ۳ در چربی حل می‌شود؛ و کاهش آروغ با طعم ماهی که شکایت رایج مصرف‌کنندگان است. اگر این مشکل همچنان آزارتان می‌دهد، سافت‌ژل‌ها را چند ساعت قبل از مصرف در فریزر بگذارید. برای دیدن اثر روی مو، پوست و ناخن دست‌کم دو تا سه ماه مصرف منظم لازم است.
نکات مهم
اگر داروی رقیق‌کننده‌ی خون مصرف می‌کنید یا جراحی در پیش دارید، قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید، چون امگا ۳ در دوزهای بالا می‌تواند روی انعقاد خون اثر بگذارد. در دوران بارداری و شیردهی هم مصرف را با پزشک هماهنگ کنید. محصول را دور از نور و گرما نگه دارید و در صورت امکان در یخچال، چون روغن ماهی در برابر اکسیداسیون حساس است؛ اگر بوی تند و ترشیده‌ای حس کردید نشانه‌ی اکسید شدن است. این محصول حاوی ژلاتین است و برای گیاه‌خواران مناسب نیست.
مشخصات
برند: ناو فودز (NOW Foods) - آمریکا
نوع محصول: مکمل امگا ۳ روغن ماهی
مقدار در هر سافت‌ژل: ۱۰۰۰ میلی‌گرم روغن ماهی (۱۸۰ EPA و ۱۲۰ DHA)
تعداد سافت ژل : ۹۰ عددی
فرآیند: تقطیر مولکولی، عاری از جیوه، PCB و دیوکسین
مقدار مصرف: ۲ سافت‌ژل در روز همراه غذا
ویژگی: Non-GMO، بدون گلوتن، بدون لبنیات و تخم‌مرغ